R3.2.24 ビタミン講座「子どもの食事とおやつ」

「子どもの食事とおやつ」

~楽しいな!おいしいな!げんきだな!~

講師:中市民健康センター 栄養士 堀江 麻友氏

 

おやつは4回目の食事です

1日3回の食事と同じように、おやつも4回目の食事として、内容を考え直してみてはどうでしょうか?

スナック菓子などの嗜好品ではなく、おにぎりやパン、果物や乳製品などで大切なエネルギーや栄養素を取ってみては?🍙🍞

そして毎日の事なので、楽しく負担にならないようにおやつ作りを楽しみたいですね💖

 

ママ勉強中も、子どもちゃん達は誰1人泣くことなく、

黙々とお友だちと遊んでくれてます😃😆🤗

 

 後半は災害の備えについてお話お聞きしました!

災害時の「食」の備え

みなさんはご家庭で、もしもの時の為に準備していますか?

小さいお子さんがいると、あれもこれもとたくさんになりそうですよね。

最近は便利グッズもたくさん売られているようなので、工夫して備蓄しておきたいですね✨✨

 

お子さんの食事の悩みや、困っていることを栄養士さんに相談しましたよ。

ママ達みんな。うんうんとうなづいて、お子さんと重ね合わせたり…

1時間だけでしたが、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しくお話を聞かせて頂けました🎵

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