R4.7.26 いきいき筋トレ

いきいき筋トレ

~楽しく若々しく健康づくりしませんか~

講師:河合 輝久氏

今日の夕方からの雨ふり予報が嘘のように、今日も夏らしいいい天気です!!

大人気の筋トレ講座に、定員いっぱいのみなさんが、とても楽しみにして参加してくださいました

河合先生の「ためになるお話」、皆さん耳を傾け、うんうんと頷きながら聞いてます。

(私ひそかに…この時間好きなんです  (笑))

今年の高校野球、甲子園はどこが出場かな~

サル痘で緊急事態とか、増え続けるコロナ…いったいどうなるのでしょうか!?

でもこうやって、今日この講座に参加してもらえたことに感謝!!

さあ、今日も座りながらできる筋トレ、頑張っていきましょう

歌う事で、体がポカポカ温かくなっていきますよ~。(♪線路は続くよの替え歌バージョンです)

★まずは手足の軽い体操~

 

★筋トレ

椅子に座りながらも、しっかり伸ばしたら、とってもきもちいい!!

  

 骨がボキボキなります(笑)

 

椅子をもって、足だって伸ばせますよ~。万能です、椅子!!

 

 

じんわりと体が熱くなってきました~、しっかり水分補給してくださいね

★さあ、最後はクールダウンの体操

   

恒例のゴキブリ体操でお疲れさまでした~

 

筋トレスタッフの皆さんも、ありがとうございました!!

みなさん、とっても喜ばれて、「自宅でも続けてやってるよ~」と言う方も、数名見えました

みなさん続けて頑張ってみましょう!!

8月の予約は8/1(月)~、☎電話予約にてお待ちしております。

電話番号のお間違えの無いように、慌てず、ゆっくりおかけくださいね。

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