いきいき筋トレ

～楽しく若々しく健康づくりしませんか～

講師：河合　輝久氏

今日の夕方からの雨ふり予報が嘘のように、今日も夏らしいいい天気です！！

大人気の筋トレ講座に、定員いっぱいのみなさんが、とても楽しみにして参加してくださいました

河合先生の「ためになるお話」、皆さん耳を傾け、うんうんと頷きながら聞いてます。

（私ひそかに…この時間好きなんです　　（笑））

今年の高校野球、甲子園はどこが出場かな～

サル痘で緊急事態とか、増え続けるコロナ…いったいどうなるのでしょうか！？

でもこうやって、今日この講座に参加してもらえたことに感謝！！

さあ、今日も座りながらできる筋トレ、頑張っていきましょう

歌う事で、体がポカポカ温かくなっていきますよ～。（♪線路は続くよの替え歌バージョンです）

★まずは手足の軽い体操～

★筋トレ

椅子に座りながらも、しっかり伸ばしたら、とってもきもちいい！！

　骨がボキボキなります（笑）

椅子をもって、足だって伸ばせますよ～。万能です、椅子！！

じんわりと体が熱くなってきました～、しっかり水分補給してくださいね

★さあ、最後はクールダウンの体操

恒例のゴキブリ体操でお疲れさまでした～

筋トレスタッフの皆さんも、ありがとうございました！！

みなさん、とっても喜ばれて、「自宅でも続けてやってるよ～」と言う方も、数名見えました

みなさん続けて頑張ってみましょう！！

8月の予約は8/1(月)～、☎電話予約にてお待ちしております。

電話番号のお間違えの無いように、慌てず、ゆっくりおかけくださいね。