R4.7.19 十年後もイキイキとリンパを流して健康に♪

十年後もイキイキとリンパを流して健康に♪

講師:中内 郁子氏

中内先生は、OWARAI(愛)リンパ  笑いま笑【わらいま(今)しょう】

ということで、リンパのすばらしさを、大勢の方に伝えられています。

中内先生の軽快なリズムのお話、元気になるお話の内容に、

皆さん気も心も緩んで、リラックスしてたくさん笑った、あっという間の1時間でした。

★脇の下のリンパ、とっても大事!!

脇の下には、コリっと摘まめるくらいのリンパがあるそうです。

でもこれは、悲しいことに、お腹の厚みに匹敵するそうで!?

みなさん、何処にコリっとする箇所があるかわかりますか??

  

「痛い!!」そう、コリっとするところは、摘まむと少し痛いです。

だからと言って、強く揉んではいけません。卵を触るように優しく撫でましょう。

毎日、撫でるといいですよ!!

★ゼラチンがいい!!

膝の痛み等、今ではプロテインとかのたんぱく質もありますが、このゼラチンがとってもいいそうですよ。

毎日飲むコーヒーや、みそ汁などに少し入れるだけでOK!!

ちょっとお店にレッツゴー!!

★サランラップの芯でも、100円ショップのものでもいいので撫でる

  

★足の指を広げてマッサージ

 

★こめかみの前部分(奥歯を嚙むと動く所)を押す

   

リンパを流すことで、基礎代謝が上がり、体は本当に元気になるそうです。

関節の周りにリンパがあるので、自分の体をいたわり、撫でましょう!!

左肩トントン

おへそ軽くトントン

鼠径部トントン

膝の裏トントン

太ももトントン

自分の体は自分で守る!!

 

最後に、Adoさんの元気いっぱいの曲に合わせて、みなさんでノリノリに踊りました!!

   

体が、ふっと軽くなりました。

中内先生曰く、食べたことに後悔するのではなく、太った体を非難するばっかりではなく、褒めてあげる。

見方を変えて、褒めてあげることで、瘦せやすい体になったりもするそうですよ~。

なんでもプラスにプラスに!!

とっても楽しい講座で、皆さん笑いっぱなしでした。

まずは、続けることが自分自身の健康のためにだいじなこと!!楽しみましょう。

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