「フレイル予防」この言葉もだいぶん定着してきたように思います。

今日も大勢の参加者さんがみえましたよー。

「フレイル」とは「虚弱」の位置付けです。

そしてこの段階だったら「可逆性」と言って、

再び元の状態に戻ることができるそうです✨✨

だから、フレイル予防✨大事ですね。

1日3食しっかり食べましょう

そしてタンパク質を多く取り入れることが大事！

昨日食べ3食を思い出して、タンパク質の摂取量を計算してみました！

みなさん、自分の食べたものの中にどれくらいのタンパク質が取れているのか楽しんで

計算していました〜。

目安になっていいですね✨✨

ちょっと意識して、タンパク質を1日50gめざしてフレイル予防、

楽しみましょう❤️