講師：龍村式指ヨガマスターインストラクター　こうやま　りか氏

忙しい毎日の中でも さっと手軽にできる健康法 指ヨガ👆
初めてさんは基本のキから覚えていきましょう♪
常連さんはしっかり復習しましょう♪

基本を教えていただきます✋

手指のどこが体のどの部分と関連しているのか、最初はみなさんプチパニック!! 笑


やや固い表情ながら、一生懸命モミモミしています。

指のつけ根回し　指つまみ　水かきほぐし　指引っぱり…
やることいっぱいですが、先生にチェックしていただきながら、そしてしっかり呼吸をしながら手指を刺激します。


「かたいねー」「ここ、ここ！」丁寧に一人ずつ確認してくださいました✨
 

さいごは、手のひらを太陽に🌞の曲にあわせて体を動かしました。
全身をすっきりさせることができるというスペシャルな踊りです👏
 

みんなでやると楽しさアップ👆👆👆
楽しいうえに体も軽くなって、ホカホカいい気持ちになりました！

テレビをみながら、運転中の信号待ち時間に、お風呂の中で・・・
無理なく手軽にできる指ヨガ👆 続けてみてくださいね。
ご参加ありがとうございました❣️