とってもチャーミングな ブレイントレーナー 屋比久 寿子 先生を講師にお迎えして
今日はみんなで健康体操！

おなかの調子を整えて、脳を活性化✨
そして免疫力をアップさせましょう❣ というお話。

体操スタートです！
おなかポンポン
 

３０回おなかをたたくだけで、腸があたたかく、やわらかくなります↑
ゆったりと呼吸をしながらが大事ですよー。

あたまポンポン

手指で「たたく」と骨や毛細血管が強くなるそうですよ！

あしポンポン

全身ほぐれていきます。

気を感じながら・・・
音楽にあわせて、ゆったり体を動かします。

心地よい時間でしたね！
不思議と気持ちもシャキッとクリアになりました🥰

さいごにちょっとお遊び🎵
わっかで的を倒そう！

簡単そう～と思いきや、みなさんなかなかの苦戦💦

倒れた時は大拍手👏👏👏
みなさん優しいです❤️

楽しく和やかな雰囲気の中、自分の体と向き合って心も体も気持ちよくほぐれました😊
ご参加ありがとうございました。