R6.5.16 お腹から免疫力を上げる☆脳を活性化する だれでもどこでもいつでもできる健康体操!


とってもチャーミングな ブレイントレーナー 屋比久 寿子 先生を講師にお迎えして
今日はみんなで健康体操

おなかの調子を整えて、脳を活性化✨
そして免疫力をアップさせましょう❣ というお話。

体操スタートです!
おなかポンポン
 

30回おなかをたたくだけで、腸があたたかく、やわらかくなります↑
ゆったりと呼吸をしながらが大事ですよー。


あたまポンポン


手指で「たたく」と骨や毛細血管が強くなるそうですよ!


あしポンポン


全身ほぐれていきます。

を感じながら・・・
音楽にあわせて、ゆったり体を動かします。

心地よい時間でしたね!
不思議と気持ちもシャキッとクリアになりました🥰

さいごにちょっとお遊び🎵
わっかで的を倒そう!

簡単そう~と思いきや、みなさんなかなかの苦戦💦

倒れた時は大拍手👏👏👏
みなさん優しいです❤️

楽しく和やかな雰囲気の中、自分の体と向き合って心も体も気持ちよくほぐれました😊
ご参加ありがとうございました。

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