講師：龍村式指ヨガマスターインストラクター　こうやま りか 氏

季節の変わり目の今日このごろ。
春は朝晩の気温差が激しく、体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか…。
そんな時は指ヨガ 耳ヨガおすすめです！

こうやま先生から指ヨガの”基本のキのキ”から教えていただいて講座スタート

もみもみ～

スリスリ～ ←冷えには特に効果的だとか!
 

クルクル～っと指を回します

呼吸を意識しながら手指を刺激すると、心身共にリラックスできます

耳ヨガにもトライ
やさしく ゆっくり 耳をもみもみ～

なんとも気持ちがよいです。

最後は”手のひらに太陽を♪”の曲にあわせて
手指もみもみ、腰ひねり、頭部トントン、ポーズも決めて今日の講座が終了
 

とってもかんたんにできるところが魅力な指ヨガ。
先生いわく、コツは「がんばらない」ことだそうです(笑)
楽しくできるっていいですよね。
ぜひおうちでも気軽に もみもみ クルクル すりすり してしてくださいね。
ありがとうございました