今日は岩砂病院・岩砂マタニティの栄養部の管理栄養士の先生による、「フレイル予防」の貴重な勉強をしました✨

「フレイル」って何？？＝要介護予備群

適切な取り組みを行う事でフレイルの進行を防ぎ、健康な状態に戻ることができます！！

その中から、今日は「食生活」について学びました。

●フレイル予防のための食事のとり方

①3食（朝・昼・夕）しっかりとりましょう🍙🍱🥣🍗

②1日2回以上、主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう🍌🥕🥦

③いろいろな食品を食べましょう🍄🍅🌽

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長く元気で過ごせますよ！！

認知症予防になりますよ！！

みなさん、食については色々悩みがあるようなので、たくさん質問されていました。

少しでも元気いっぱいの体つくり、心がけていきたいですね🎈

まだまだ暑い日が続きますが、みなさんお身体、気をつけてくださいね。