朝晩冷えて、寒い季節になりました🎃

そんな時こそ、筋トレ！！　ほっこり広場では、座ったまま、無理なく自分のペースで！！

今日もあっという間の1時間でした。

皆さんしっかり水分補給しながら、寒くて硬くなりがちな体をゆっくりとほぐしていきましたよ～。🤗🤗

河合先生のこの時間、皆さんひそかにファンだと思っています。😍😍

昔からの暦の言い伝えや、現在の状況など、皆さんに合わせて優しくお話してくださいますよ～。

さあ、筋トレスタートです。準備運動～！！

次は立って、椅子にそっと手を添えて…足の筋トレです。

座りながらも、かなり体は伸びて気持ちいいですね！！

おうちでは、お布団の上などでやってみてくださいね～！！最後はゴキブリ体操❤❤

締めはゆっくり、深呼吸🥰🤩

体がスッキリ軽くなりました～ふわふわ～🤩🤩

「いつまでも自分の足で歩くことが大事ですから、筋トレ、頑張りましょう!」とのお話でした。

お疲れ様でした！！

11月のほっこり広場　受付開始は11/1㈫

℡０５８－２９５－３４２０

平日９：００～１７：００（祝日は除く）

ゆっくりあわてずにおかけくださいね、お待ちしております🤗🤗