講師：河井　輝久氏

あっという間に師走になり、今年最後の『筋トレ』スタートです✨

1年間振り返るお話。あんなこと、こんなニュース、いろいろ振り返るのも

脳トレになります！！

ヒートショックのお話も伺いました。

日常生活を工夫して、予防していきたいですね。

さあ！いよいよスタート✨

ますはストレッチから。

講師の先生を見ながら、みなさんご自身の体と向き合っています。

筋トレ体操は、自分の可動域がどのくらいなのか、

今、調子どうかな？と元気さを確認する動作です✨

「できた、できないではないですからね。」と

講師の先生も優しくお声かけくださいました♪

身体の細部まで意識して動かすと、じんわり汗ばんでくるくらいです！

あっという間にクールダウンの時間に。

参加したスタッフも、身体が軽くなりました✨

お家のスキマ時間にテレビを観ながらなど、

ぜひ日常的に取り組んでいただきたいです！

講師の先生方ありがとうございました。

ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした。