「子どもの食事とおやつ」

～楽しいな！おいしいな！げんきだな！～

講師：中市民健康センター　栄養士　堀江　麻友氏

おやつは4回目の食事です

1日3回の食事と同じように、おやつも4回目の食事として、内容を考え直してみてはどうでしょうか？

スナック菓子などの嗜好品ではなく、おにぎりやパン、果物や乳製品などで大切なエネルギーや栄養素を取ってみては？🍙🍞

そして毎日の事なので、楽しく負担にならないようにおやつ作りを楽しみたいですね💖

ママ勉強中も、子どもちゃん達は誰1人泣くことなく、

黙々とお友だちと遊んでくれてます😃😆🤗

　後半は災害の備えについてお話お聞きしました！

災害時の「食」の備え

みなさんはご家庭で、もしもの時の為に準備していますか？

小さいお子さんがいると、あれもこれもとたくさんになりそうですよね。

最近は便利グッズもたくさん売られているようなので、工夫して備蓄しておきたいですね✨✨

お子さんの食事の悩みや、困っていることを栄養士さんに相談しましたよ。

ママ達みんな。うんうんとうなづいて、お子さんと重ね合わせたり…

1時間だけでしたが、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しくお話を聞かせて頂けました🎵